适当吃酸味食品可缓解痛经

　　每到生理期那几天，很多女性都会心情烦躁、低落，还要忍耐肚子隐隐作痛的“折磨”。身旁的人常会劝她们喝点红糖水。这类方法其实不能舒缓经期疼痛。 绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多致使的。

　　另外，经血流通不顺畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科疾病也会致使经期腹痛。

　　喝红糖水等方法，常常适用于产后恢复的女性，可以帮助她们减缓子宫收缩。但对经期女性而言，用途其实不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。

　　其实，对痛经患者来讲，饮食疗法能起到较好的防治作用。在月经来潮前3―5天内，饮食应以平淡易消化为主，最好进食1些容易消化吸收的食品，不要吃得过饱。月经已来潮时，1定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食品，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食品及油炸、高热量食品。尽可能少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易令人胀气或行动缓慢。

　　痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在1定程度上减缓疼痛。如果经血量不多的话，还可以适当喝1点葡萄酒，可以通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有较好效果。