女性宫寒的护理方法是什么呢

　　宫寒是很多女性都有的情况，医生介绍说宫寒10分容易引发月经不调，对女性1定要做好保暖措施，不要让自己的子宫受寒，宫寒对女性的生育可能会带来1定的影响，今天与大家1起分享1下女性宫寒的护理方法有哪些?

　　女性宫寒的护理方法：

　　1、食补

　　食补调理宫寒的根本原则就忌1切寒凉，1定要吃热的，完全告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜特别是螃蟹，尽可能不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更加大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食品。

　　1、黑色食品：黑入肾 对身体是特别好的食品如黑米、黑木耳、黑枣等。

　　2、多吃热性食品：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等1些驱寒温补之物。

　　2、运动

　　运动是比较好的医生。不动，血液循环不顺畅。本来女性属阴，缺少运动更增加寒症的状态。

　　合适运动：

　　户外慢跑或快走：调理身心，但1定要坚持。

　　瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调理呼吸)

　　太极拳：最简单的2104式就能够动作慢，但练完有汗出，很舒服。

　　其他：如果已出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶快运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

　　3、保暖

　　注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即便在夏季，也存在御寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是纵情展露美腿、玉臂、香肩，乃至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里以外，离人体却近在咫尺。

　　当您感受空调冷风带来的惬意时，却不知子宫正在承受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护1下肩膀、膝盖等部位。丝袜对怕冷的女性来讲也是很必要的，可以避免寒气从脚下生。

　　另外，提示您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，由于这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　4、热灸

　　这是中医的1个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足3里3个穴位，对宫寒不错的。同时又1种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的1年中最旺的阳气调理体内的寒症。

　　5、泡脚

　　女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽可能高点最少要没过脚踝，旁边放1壶水，感觉水温降落了就倒点热水进去，延续泡脚15⑵0分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

　　女性要好好的爱惜自己的身体，要善待自己，阔别宫寒的病情，在平常生活中做好生活的护理，多使用热水泡脚，泡脚能有效的减缓宫寒，还能让女性变得更加年轻有魅力。