女人痛经该吃哪些水果

　　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也能够适当食用1些对身体好的水果。那末，女人痛经吃甚么水果好？还有哪些不能吃？

　　月经期间吃甚么水果好？月经期间常常食用水果，可以防治产生便秘，避免盆腔充血，但是1些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃1些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

　　月经期间适合吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要1次吃得过量。 月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期以后可以适当吃些。

　　同时，水果除单独吃，还可以做成糖水1起喝，效果更好！例如——樱桃，樱桃也有医治痛经的效果，还能美容养颜。可取樱桃适当，桂花糖两匙，银耳1朵，适当冰糖，清水3碗。往锅里加水，放入樱桃，银耳，冰糖，烧开后加入桂花糖，1直炖到银耳熟烂为止。

　　还有——苹果，苹果中含有植物雌激素，植物雌激素有益于平衡雌激素水平，可避免因雌激素紊乱致使的痛经。可取（400克）去皮的苹果，切成小块，放进锅中，然后倒进红酒，红酒没过苹果，中火炖105分钟后关火，让苹果在红酒中浸泡两个小时后就可以食用了。

　　痛经的女性不能吃生冷的东西，还有不宜吃螃蟹，饮酒和茶。

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