多多运动远离慢性盆腔炎

　　女性应当学会爱惜自己的身体，身为女人我们应当做好清洁与护理工作，所以我们的专家建议女性朋友们要注意做好个人清洁和卫生习惯，并且要多多运动阔别慢性盆腔炎，接下来大家就来听听小编的介绍吧!

　　1、摩腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处磨擦，磨擦1次为1个节拍，共做4个8拍。

　　2、轻揉脐腹

　　自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉1圈为1拍，共轻揉2个8拍，然后再逆时针方向轻揉2个8拍。

　　3、轻拍小腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打1次为1个节拍，共做4个8拍。

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