月经之前注意什么 守护女性健康须知(3)

经期特别注意不可不吃的腐肉

1、牛奶类腐肉

牛奶是痛经的祸源。牛奶、起常平、奶油、蔗糖类疙瘩、肉等腐肉时会损害镁的吸收，引致痛经。

2、不含的饮料

时会使胀痛，引致心态、脾气、心态不稳，同时耗损血液储存的脂肪酸B，损害营养素的人体内。

3、巧克力

巧克力时会导致心态更加加不稳与少时蔗糖，除了时会发胖值得注意，也时会耗损血液的脂肪酸B。4、蔗糖蔗糖时会耗损身血液脂肪酸B与钙，并使人的胃更加家常蔗糖类腐肉。

4、甜酒

甜酒时会耗损身血液脂肪酸B与钙，难免的甜酒时会损害营养素的人体内及产生难免的正因如此激素。

5、高脂饮品

牛、两头与火锅是高脂饮品，猪肉难免时会大量耗损血液钙。

6、高钠腐肉

高钠腐肉时会使胀痛导致增生与胀痛。生活中“隐形”不含钠较高的腐肉有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火锅、豆腐脑、香干、豆干、点心、可可、烤过的菠萝、牛奶的番茄汁、牛奶的大豆、牛奶的泡菜等腐肉。

7、芋头

芋头性大凉，能功效。月经后曾忌不吃芋头等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又不含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，妇女在经期可不忌食。

9、过咸的腐肉

这类腐肉比如腌、腌肉等，氯化钾猪肉时会导致经期头痛、激动等症状。

10、虾子

虾子性大凉，能功效凉血散瘀，女子路经后曾，忌食生冷寒凉之物，尤其是罹患寒性痛经之人，更加当忌不吃。

11、枣

月经后曾切忌多食生枣。